So sorgst du für Balance in deinem Säure-Basen-Haushalt: Tipps zur Säure-Basen-Balance

Säure-Basen-Balance der richtige Weg zu einem gesunden Säure-Basen-Haushalt

So sorgst du für eine gute Regulation in deinem Säure-Basen-Haushalt

Ist dein Körper zu sauer? Was nach einer absurden Frage klingt, hat seine wissenschaftliche Berechtigung. Es ist wichtig, dass dein Körper ein ausgeglichenes Säure-Basen Verhältnis hat. Fühlst du dich häufig erschöpft, antriebslos und hast dünnes Haar oder Gelenksprobleme? Das alles könnte ein Hinweis auf eine Übersäuerung deines Körpers sein. Auch Hautprobleme und brüchige Nägel können zu den Symptomen zählen. Wir zeigen dir, wie du die Balance zwischen Säuren und Basen in deinem Körper herstellst.

Die Ursachen und Folgen einer Übersäuerung deines Körpers

Sprechen wir über den Säure-Basen-Haushalt, müssen wir über Stabilität und Regulation sprechen. Nur, wenn dein Körper stabile Bedingungen vorfindet, kann er funktionieren. Deswegen versucht er ständig, mit zahlreichen Steuerungsmechanismen deine Basen und Säuren in Balance zu bringen. Das ist nicht immer einfach. Beim Stoffwechsel können sich Rückstände von Säuren in Gelenken, Muskeln und Bindegewebe einlagern und dort zu Gelenksproblemen und Muskelschwäche führen.

Als Stoffwechsel bezeichnen wir alle chemischen Vorgänge, die in einer Zelle ablaufen. Läuft dein Stoffwechsel reibungslos, sind deine Zellen glücklich und zufrieden. Das Säure-Basen-Verhältnis betrifft deinen ganzen Körper. Jede deiner Zellen, alle deine Enzyme und Organe brauchen ein bestimmtes Verhältnis von Säuren und Basen – nur so kann dein Stoffwechsel einwandfrei ablaufen. Durch einen unharmonischen Säure-Basen-Haushalt kann es zu Störungen im Transport von Nährstoffen und Sauerstoff kommen. Hormone und Enzyme können dadurch nicht mehr so gut arbeiten. Das kann vielfältige Folgen haben: Zellmembrane sind weniger durchlässig und Elektrolyte werden nicht mehr effizient verteilt. Außerdem wird auch die Reizleitung im Nervensystem und die Erregbarkeit der Muskelzellen beeinflusst. Die meisten Sekrete und Organe in deinem Körper liegen im basischen Bereich. Sauer geht es hingehen in deinem Magen zu. Das hat aber auch seinen guten Grund. Denn so kann dein Verdauungstrakt optimal arbeiten und unerwünschte Bakterien abtöten.

Ernähren wir uns ungesund, bewegen uns zu wenig und sind anhaltend Alltagsstress ausgesetzt, macht das deinen Körper im wahrsten Sinne des Wortes sauer. Diese Übersäuerung ist eine Belastung für den Körper. Denn übermäßige körperliche sowie geistige Aktivität fordert deinen Säure-Basen-Haushalt ganz schön heraus. Diese fehlende Balance kann dein Wohlbefinden beeinflussen, deswegen ist es wichtig, sich mit dem Thema zu beschäftigen.

Achte bei der Auswahl der Lebensmittel darauf, welche du gut verträgst. Vorsicht ist auch bei reiner Rohkost geboten, da viele Menschen diese nicht gut verarbeiten können. Obst und Gemüse sind nämlich nur dann gesundheitsfördernd, wenn dein Körper sie gut verstoffwechseln kann. Tipp: Gedünstetes Obst und Gemüse kann dein Körper leichter verarbeiten. Expert:innen empfehlen: Ernähre dich von 80 % basischen und 20 % säurebildenden Lebensmitteln.

Wirkkombinationen für deinen Säure-Basen-Haushalt.

Inspiriert von der Biochemie des Stoffwechsels wurden Wirkkombinationen entwickelt, um den Säure-Basen-Haushalt wieder in Einklang zu bringen. Mit Zink für den Säure-Basen-Haushalt, Magnesium für die Balance im Elektrolythaushalt, Magnesium und Calcium für Nerven, Muskulatur und Knochen, Mangan und Kupfer für das Bindegewebe und Zink und Selen für Haare und Nägel.
Du merkst: So komplex das Thema auf den ersten Blick scheint, so schnell und einfach kannst du deinen Körper unterstützen.

Dabei ist eine bewusste und ausgewogene Ernährung unumgänglich. Wenn du die Balance in deinem Säure-Basen-Haushalt findest, wird dein ganzer Körper aufatmen.